Chaque jour, un défi différent. Nos WOD sont variés, efficaces et toujours stimulants. Vous serez surpris par vos progrès, et peut-être même par votre nouvelle capacité à aimer les burpees. Mais on ne vous le reprochera pas si c’est une relation amour-haine.

Ici, on booste votre endurance et on fait battre votre cœur à un rythme qui ferait jalouser un métronome. Nos séances de cardio sont intenses, mais on vous garantit qu’elles en valent la peine. Préparez-vous à transpirer, à brûler des calories et, surtout, à ressentir cette satisfaction post-entraînement incomparable.

Pas de bras, pas de chocolat… ou plutôt, pas de force, pas de progrès. Notre cours de renforcement musculaire est là pour vous aider à construire une base solide, avec des exercices qui ciblent tous les groupes musculaires. Oui, vous allez lever des poids, mais surtout, vous allez élever votre niveau !

Une base solide, c’est la clé de la réussite. Notre cours Core se concentre sur les muscles abdominaux et dorsaux pour améliorer votre posture, votre équilibre et votre force globale. Après tout, un tronc fort, c’est la fondation de tout mouvement puissant.

Le Functional Bodybuilding est un entraînement de résistance avec des exercices utilisant charges externes (dumbbell, kettlebell, barre, etc…) ainsi que des exercices au poids de corps. Le but est d’apprendre les fonctions primaires de chaque muscle, construire une base de force, changer votre composition corporelle, apporter un équilibre, le tout à une intensité basse afin de pouvoir se concentrer sur la qualité des mouvements et préserver le système nerveux central.

Imaginez un marathon et une compétition de force qui auraient eu un bébé coriace. Voilà, c’est l’Hybrid training ! Préparez-vous à un défi qui va vous faire transpirer et travailler des muscles dont vous ignoriez l’existence. C’est l’entraînement idéal pour préparer une course de type Hyrox®.

Vous voulez vous sentir invincible ? Venez tester vos limites avec notre programme Strongman. Du soulevé de charges lourdes aux exercices de force brute, vous découvrirez une nouvelle dimension de puissance. C’est le moment de libérer le titan qui sommeille en vous.

Bienvenue au cours de CrossFit Kids, où vos enfants vont découvrir qu’il est possible de s’amuser tout en devenant de véritables petits super-héros ! Ce cours est spécialement conçu pour les enfants à partir de 10 ans, avec des activités adaptées à leur âge, leur niveau de forme physique et, bien sûr, leur envie de s’amuser.

Envie de vous défouler ? Venez frapper dans des sacs, esquiver, et vous sentir comme Rocky… sauf qu’ici, personne ne vous jugera si vous perdez votre souffle au bout de deux minutes.

C’est du cardio, de la technique, et une grosse dose de fun, le tout en une seule séance pour un entraînement complet.

Laissez libre cours à votre imagination ! Profitez de notre espace et de nos équipements pour vos propres entraînements.

Que ce soit pour parfaire une technique ou juste pour vous entraîner tranquillement, la salle est à vous.